經常搖頭晃腦可擺脫肩周炎

　　現在坐辦公室的辦公一族們，工作很忙碌，往往缺少時間來休息，所以產生疾病的可能性就越來越大，其中患上肩周炎的人最多。為了預防肩周炎，下面就讓我們看看怎樣能治療肩周炎。

　　1.仰頭觀天：取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角儘量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。

　　2.按摩頸部：取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。

　　3.兩目虎視：用手足撐地，使身體呈弓形。然後轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是：左顧右盼時重在轉頸部，不是隻轉眼睛。

　　4.搖頭晃腦：將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃，如此將頭部搖晃一週，再向反方向搖動。左、右各做10次。

　　5.互相爭力：兩手十指交叉，手掌置於頸項後，將頸部用力向前推，頸項則向後挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放鬆，停片刻後再重做。

　　現在肩周炎已經成為白領們一個常見的職業病，年輕的時候可能未見到肩周炎對於白領們的嚴重影響，但隨著年紀增長，肩周炎對白領的侵害就會逐步顯現。上面的內容我們瞭解到了搖頭晃腦可擺脫肩周炎，所以患者不妨可以選擇這種方法。