我經常容易上火怎麼辦

上火，也就是由於人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。上火在乾燥氣候及連綿溼熱天氣時比較易發生。

經常容易上火要喝開水，輕微上火可以多喝點開水，小編經常用這個辦法。輕微的上火一般會發生咽喉疼痛，多喝水可以很好的緩解炎症，及時排毒。多吃水果，水果富含維生素，可以補充體內缺少的各種維生素。經常不吃水果的人，更容易上火，因為日常飲食含有維生素不夠多，需要水果來補充，所以要養成常吃水果的習慣。吃藥，上火稍微嚴重一點的，喝水就不管用了。要去打針輸藥了。飲食清淡，不能吃辣的食物以及小吃，日常飲食最後清淡一些。選擇蔬菜也要重視，像苦瓜這些下火的蔬菜，可以適當多吃一些。綠豆湯，綠豆湯有清熱下火的效果，尤其是天熱的時候，經常喝綠豆湯不僅降火，也降暑。

年輕的朋友們經常會由於工作的壓力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的現象，長期簡便熬夜會是內分泌失調容易上火避免經常熬夜，調節好自己的生活作息時間是非常重要的。天氣冷熱多變，隨著季節的變化一定要及時的增減衣服，天氣暖了要及時的減少衣服，晚上睡覺的時候也要記得換上薄一點的被子。由於生活，工作壓力和學習壓力的影響，一些人在社會的競爭當中長期處於緊張狀態，精神過度的緊張促使身體分泌失調很容易的造成上火。緩解好心情，保持一個良好樂觀的生活態度，對於緩解上火上很重要的。在生活中有些人不太愛吃水果是不行的，一定要多吃一些水果，如蘋果，梨都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不錯的。蘋果是中性的水果而梨有清心、潤肺、降火、生津、清熱解毒之功效，經常吃這些對清火很好。