跑步膝蓋半月板損傷怎麼辦

在所有的運動損傷裡面，半月板損傷算是最為常見的一種損傷了，半月板損傷以後，很多患者有兩個極端，一個極左，另一個極右，一個是極其誇張的看待自己的傷勢，覺得半月板損傷以後，以後就不能走路了，心情極度低沉。另一個則是毫不重視自己的傷情，覺得半月板損傷是個小傷情，沒有必要去看醫生，或者是檢查。兩個極端都不正確，半月板損傷以後，需要正確的態度對待。

1、患有膝蓋半月板損傷的患者，一定要注意及時的接受治療，可以到正規醫院裡面進行詳細的檢查，看看是什麼原因導致的，然後再做治療，平時患者一定要注意好好的休息，儘量避免走遠路。

2、患者出現了疼痛比較嚴重的時候，是可以吃點藥物緩解疼痛的，但是一般的止痛藥物是不能長期服用的，還是要進行正規的檢查的，平時的飲食也是需要注意清淡一點的，不能吃辛辣刺激的食物。

3、患者在病情發作的時候一定要注意好好的休息，保證自己每天攝入足夠的營養，還有不能吃一些辛辣刺激的東西，平時的飲食也是不可以吃海鮮之類的發物的，一定要注意自己的飲食要清淡一些是比較好的。

4、半月板損傷是很容易復發的疾病，因此只有做好半月板損傷正確的護理才能避免半月板損傷的復發。患者一定要制定科學的飲食規劃，多吃富含鈣磷、清熱解毒且活血的食物，如排骨、檸檬、紅糖等。

總而言之，半月板損傷主要是由於膝蓋長時間承受重壓，且鍛鍊方式要採用溫和的，適合自己的運動。同時在飲食上要注意清淡，不要吃發性的刺激性的食物，以免引起半月板內部發炎。在護理方面，要儘量保持輕鬆的站姿，不要長時間站立，注意休息，保持充足睡眠，增強免疫力。