預防兒童糖尿病應該怎麼做

怎樣預防兒童糖尿病

選擇整全食物首選有機食物，遠離加工食品。注重高纖、低飽和脂肪、無轉化脂肪、低精煉碳水化合物和全穀物。飲過濾水或泉水，每日食五種不同蔬菜包括二種熟食和三種生食每星期共七種不同蔬菜。多些生食、少油炸或油膩食物。

保持孩子牙齒健康，使用無化學品、無糖、無酒精和無氟的天然口腔護理產品。保持適當的體重充足睡眠可改善身體功能、協調、集中力、心情和警覺性。睡前應避免觀看恐怖電影、吃甜食和飲含咖啡因的飲料。睡前閱讀故事給您的孩子吧。

與孩子玩遊戲和鼓勵孩子發展益智嗜好，少看電視，選擇富幽默感、輕鬆或富啟發性的電影。鼓勵閱讀、唱歌、音樂和藝術活動，更要鼓勵笑聲。

平時比較胖的兒童可以透過多吃粗糧麵包來補充鎂元素，降低2型糖尿病的出現，這是因為兒童糖尿病的發病因素主要是由於患者體內鎂的偏低，透過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能。現已明確，2型糖尿病的發病，胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在，而且在發病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用，因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護作用對胖孩子效果更明顯，讓孩子服用鎂補充製劑或富鎂食物，可以大大降低兒童2型糖尿病的發生。

粗糧麵包含有比較豐富的纖維素，比較容易消化，可以減輕腸胃的負擔，是比較有效的腸胃清潔員，尤其是當吃過魚等葷食之後比較適用。除了粗糧麵包，含鎂多的食物還有全穀類、堅果類及綠葉蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

定期開展糖尿病高危人群的篩查，是早期發現兒童及青少年人群中糖尿病的主要手段。對兒童及青少年人群中有糖尿病高危因素者應進行定期篩查，主要是血糖的檢測，除查空腹血糖外，還應同時檢測餐後兩小時血糖，並對伴有代謝異常者及早進行干預治療，以防止兒童及青少年糖尿病的發生、發展。