高血壓患者遵循4原則冬季血壓不失控

　　對於很多的高血壓患者來說，在寒冷的冬季，很容易出現血壓“失控”的現象。於是很多的患者都非常恐懼冬季的到來。其實，如果高血壓患者可以遵循專家介紹的四個原則，就可以順利度過冬季病情高發期。

　1.勤測血壓，及時就診。

　　高血壓患者應養成每天測量血壓的習慣，若發現血壓控制不佳，應及時去醫院就診，請醫生根據血壓情況，調整治療方案。一般地說，高血壓患者應將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。合併糖尿病、慢性腎病的高血壓患者應將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。

2.少鹽少油，戒菸限酒。

　　減少鹽的攝入，每日食鹽量不超過6克。每天進食新鮮蔬菜400～500克，多吃具有降壓、降脂作用的食物，如芹菜、胡蘿蔔、番茄、山楂、香菇、洋蔥等。減少脂肪攝入，尤其是動物脂肪。戒菸，限制飲酒，禁飲烈酒。

3.適度運動，避免勞累。

　　高血壓患者在冬天依然要堅持鍛鍊，大家可根據自己的年齡和身體狀況選擇慢跑、步行等運動，每週3～5次，每次20～30分鐘。晨練應在太陽昇起後進行，並注意防寒保暖。冬天的運動量應比夏天小，且一定要在服藥後再鍛鍊。此外，節假日應注意避免過度勞累，保證休息，以免引起血壓波動。

　4.選長效降壓藥，聯合用藥。

　　治療高血壓提倡小劑量、聯合用藥。較之單藥治療，聯合用藥的降壓療效高，不良反應也少。高血壓藥物應嚴格遵醫囑定時、定量服用，切忌突然停藥或減量，以免導致血壓反彈。

　　其實，對於高血壓患者來說，如果可以在日常生活當中，注意合理的飲食和不斷的增加體育鍛煉，就可以讓自己的血壓平穩的度過冬季。但是患者要注意，如果冬季血壓出現飆升，一定要及時進行治療，避免病情加重。