帕金森的保健法

　　帕金森患者要有計劃、有目的地鍛鍊：對於已經出現某些功能障礙的患者，要堅持多鍛鍊，如患者從椅子上起立或坐下的動作有困難，則每天做完一般活動後，再反覆練習起坐動作，以便使肌肉能習慣這些動作，或可利用特製的高腳椅子練習。運動應在寬敞平坦的庭院、操場進行，如騎三輪車、牽拉滑車、玩健身球，以運動上下肢及雙手;利用木棍或柺杖橫跨於肩背部，左右拉動，上下抬舉，每天練習幾次，可以放鬆雙肩，也有利於拉直已經存在彎曲的脊柱。有條件的患者可去健身房，選擇適合的運動專案進行鍛鍊，如踩運動腳踏車、拉划船器，以活動四肢、頸、腰等。

　　早期患者多進行主動運動：如多散步，做簡單的體操以及線條流暢的健身操。注意頸、腰、肩、肘、髖、膝等關節的活動幅度。提醒和要求患者儘量維持過去的體力活動和技巧性活動，如養花、種菜、各種維修活動。任何一種形式的勞動和活動，對肌肉都是有好處的。但不能用單純的體力運動代替體育鍛煉，二者密切結合才是有益的。

　　晚期患者多做被動運動：晚期患者可發生顯著的運動障礙，無法主動運動，應給患者做按摩及被動活動，並儘量保持關節的活動幅度。配合翻身、叩背、面板按摩、骨突部保護等措施，有利於預防肺部感染和褥瘡。

　　運動鍛鍊要持之以恆：在左旋多巴治療期間，患者可以發生不可預知的、持續時間長短不定的好轉與惡化交替的現象，即通常所說的帕金森病的“開-關現象”。症狀輕、運動功能好的狀態稱為“開”，突然出現僵直，症狀惡化，運動功能喪失的狀態稱為“關”。“關”期可以持續數小時到l -2天不等。不要因為這種起伏波動的現象而否認運動鍛鍊的效果，更不能動搖運動鍛鍊的決心。運動鍛鍊是長期的事，要有毅力，持之以恆。這就是帕金森的保健法。