防止乳腺炎的發生的方法

剛生完寶寶的媽媽也會有乳腺炎的發生，不僅給媽媽帶來了傷害，也會給寶寶的哺乳帶來影響，發育期的女孩患上乳腺炎，既影響本身的健康，還會增加她們的心理負擔，所以預防乳腺炎的發生成了女性健康的重要手段，怎樣才能預防乳腺炎呢?請看下面預防小竅門吧。

防止乳腺炎的發生的方法

第一，胸部按摩，預防乳腺炎。

按摩乳房，促進胸部血液迴圈。按摩的時候，可以，先在乳房上，塗上適量肥皂液。之後，順著乳房的形態，以畫圈的方式，進行按摩。接著再用雙手，輕輕按壓乳房。這樣，不但可以保養乳房。還能預防乳腺炎在內的乳房疾病。

第二，生活中預防乳腺炎的小小竅門。穿戴合適的內衣。

合理的內衣，對預防乳腺炎那就更不用說了。他能防止，本身在受到壓迫的乳房，再進一步的受到傷害。緩解，乳房不適感，保護胸部，防治乳腺炎。

第三，補充維生素，預防乳腺炎。

維生素C，以及維生素B跟鈣和鎂的食物。維生素，可以調節前列腺素。另外，儘量不要，食用人造奶油。這對預防乳腺炎是沒有作用的。還可能危害我們的胸部發生病變。

第四、每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構作乳腺檢查，每次洗澡作適當的乳房按摩，能夠建少乳房表皮贓物淤積，每天五分鐘的擴胸運動是可以活動到胸肌的，令乳房的韌帶更強健。

第五、遵循：“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

第六、同時，補充維生素和礦物質，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，乳腺就會在其他激素的過渡刺激之下出現或是加重了增生。

第七、和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度以及修復的力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液迴圈，避免乳房因氣血執行不暢從而出現了增生。

第八、妊娠、哺乳是打擊乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

透過上面的講解可見想要預防乳腺炎其做法並不複雜，只要注意飲食規律，合理搭配膳食營養，注意定期體檢。相信大家看了上面的預防方法之後，能夠從中得到收穫，遵照上面的方法去做，防止乳腺炎的發生，做一個健康知性的新時代女性。