防止子宮脫垂的方法

我們都不希望疾病發生，疾病發生之後不僅會給我們的生活帶來非常不便的影響，而且還會使我們的肉體和精神遭受著很大的折磨。所以對於疾病我們一向是倡導的預防重要於治療，其實有很多的疾病只要在生活之中多加註意就是會避免出現的。女性疾病幾乎困擾著每一個女性，並且有一些疾病我們對它並不瞭解，今天我們就來了解一下子宮脫垂這種疾病。

1、子宮脫垂是由於肌肉和韌帶的鬆弛導致了子宮低於恥骨的位置，沿著陰道的方向向下脫落，隨著病情的不斷嚴重，脫落的程度也會逐漸的加重，患者甚至有可能會出現整個子宮都脫離出陰道的情況。

2、那麼有什麼方法能夠預防子宮脫垂呢？關鍵在於平時的保養，女性在產後一定要做好護理工作，一定要保持足夠的臥床休息時間，不要過早的下床或者從事重體力的勞動，產後要使用束縛帶。

3、平時不要長時間的站立或者蹲踞，這是會誘發子宮脫垂的出現的，平時要多吃水果和蔬菜，保持大小便的通暢。日常的生活之中要多喝水，多吃一些優質蛋白類的食物，增強免疫力和體質。

同時女性朋友們都可以經常做一下提肛運動，就是透過收縮肝門及其附近的肌肉來達到鍛鍊盆底肌的目的，這對於預防子宮脫垂和大小便失禁有著很好的作用，日常生活中還可以適當的參加體育運動。