轉氨酶偏高應該怎麼吃這4種好食物應多吃

當轉氨酶升高時說明肝臟已經受到了損害，會讓患者全身無力、嗜睡、全身不適等，除了選擇正規的醫院接受治療之外，也可以透過食療的方法來降低轉氨酶，小編為大家推薦4類食物效果很好。

轉氨酶偏高吃哪些食物好呢？

1、優質蛋白質

應該為身體補充富含優質蛋白質的食物，比如奶製品、豆製品、魚類等，所含有的蛋白質容易被人體消化和吸收，同時也可以提高抗病毒和感染的能力，但是不能服用太多。補充適量的優質蛋白質，能夠幫助肝細胞的修復及再生，對於轉氨酶升高的患者來說肝臟已經受到了損害，如果大量的吃高蛋白的食物，肝臟不能更好的把血氨轉變成尿素，會導致肝臟中毒，甚至會引起肝昏迷。

2、新鮮的蔬菜和水果

在應季蔬菜和水果裡面含有人體所需要的氨基酸以及豐富的維生素，不僅能夠補充身體，所需要的同時也可以提高免疫系統，我們生活中常見的柑橘類水果、山楂葡萄獼猴桃以及梨子等都可以滿足身體所需要的。但是要根據自己的病情來針對性的選擇，對於脾胃虛寒的人群來說，可以多吃一些性溫的水果，比如荔枝桂圓，大棗或者山楂等，千萬不能吃寒涼的水果，不然會加重病情，同時也要控制量，每天不能超過300克。

3、五穀雜糧

多吃一些五穀雜糧以及海藻類食物比如紫菜、海帶等，裡面含有大量的膳食纖維，能夠把身體中的一些代謝產物以及食物殘渣直接排出體外，減少了細菌分泌毒性物質，同時減輕了肝臟負擔。每天堅持喝500毫升的酸奶，因為裡面含有大量的乳酸菌和優質蛋白質，能夠提高肝臟的解毒功能。

4、菌類食品

一些菌類食品比如黑木耳猴頭菇或者香菇蘑菇等能夠促進白細胞的增加，增強了其吞噬能力，幫助身體來生成抗體，除此之外也能夠輔助降低轉氨酶。

以上4類食物都能夠降低轉氨酶，要有良好的心態，千萬不能長時間處於壓抑以及緊張狀態，不然會導致肝氣鬱結，春季是養肝的最佳時間段，多吃一些養肝護肝的食物，全面的攝入營養，避免挑食和偏食，不能長時間的久坐，需要適當的鍛鍊身體來增強抗體。