青光眼保健的七大注意事項

俗話說“三分治，七分養”，專家表示，患上青光眼患者除了積極進行科學的方法治療外，也要注意積極調節心態，注意日常的自我保健工作，才能爭取早日治癒疾病，恢復健康。下面就請專家來為我們介紹一下青光眼的自我保健需要注意些什麼事項。

青光眼自我保健事項之一、積極調節情緒。不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動不僅容易誘發閉角型青光眼急性發作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經造成進一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試透過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅遊等活動陶冶情操，穩定情緒。

青光眼自我保健事項之二、飲水不限。不少青光眼患者認為：得了青光眼，應當少喝水，即使口渴，也應限制飲水。實際上，這種想法是錯誤的！口渴是機體的生理訊號，表明體內缺水，應該及時補充。部分青光眼患者的視神經損害與血液迴圈不良高血黏度等有關，適當飲水更是有利無弊。

青光眼自我保健事項之三、無需忌口。青光眼患者不需要忌口，飲食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含維生素的食品如蔬菜、水果、粗糧等。青光眼患者在術後也不需要“大補”，一是因為手術較小，機體基本沒有損耗，二是因為術後要建立有效的房水引流通道，濾過傷口不宜癒合過快，尤其是瘢痕體質者，飲食更要清淡。

青光眼自我保健事項之四、戒菸限酒。青光眼患者務必要戒菸，因為吸菸會加重視神經的損害。有飲酒習慣的青光眼患者，喝酒後臉色發紅的毛細血管擴張，可以適當喝一些紅葡萄酒，以每天不超過50毫升為宜。如果喝酒後臉色發青、發白的血管收縮，則不要飲酒。

青光眼自我保健事項之五、注意保暖。每到冬季，青光眼患者的眼壓會比夏季偏高一些。閉角型青光眼發病也多見於寒冷季節。為避免疾病發作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季節應注意保暖。

青光眼自我保健事項之六、勞逸結合。過度疲勞容易誘發青光眼發作和眼壓升高。青光眼患者在日常生活中應注意勞逸結合，不要長時間持續用眼。連續閱讀、打電腦、寫字1個小時，應休息5到10分鐘，讓眼睛放鬆一下。此外，在保證安全的前提下，適當做些有氧運動如慢跑、做操等，也有助於降低眼壓。