鍛鍊身體能提高效能力麼 為什麼

鍛鍊身體能提高效能力麼？相信有不少長期坐著工作的男子會這麼想過，其實進行房事也是一種運動，誰身體好誰的能力就高。如果你能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，那麼你的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。

鍛鍊身體能提高效能力麼？相信有不少長期坐著工作的男子會這麼想過，其實進行房事也是一種運動，誰身體好誰的能力就高。如果你能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，那麼你就會發現自己的性生活次數增加了，性生活質量也會有很大的改善，那鍛鍊身體為什麼能提高效能力？下面我們就來了解一下吧。

鍛鍊身體能提高效能力麼？為什麼？

鍛鍊是可以增強人體的效能力。因為一場完美的性愛基本靠腿部支撐，臀部和大腿發力，背部和胳膊穩定，PC肌控制射精衝動。合理的鍛鍊可以增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛鍊能夠提高身體的血液迴圈，有利於陰莖區域性微迴圈狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。所以建議堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化，而且還能有更吸引人的身體。

五種可以增強效能力的方法

1、俯臥撐

做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。擁有堅實、性感的腰腹，不僅僅是能吸引人。而且在男上的體位時，腰腹部的力量就非常重要。

2、深蹲

做深蹲時，很多肌肉都要動起來，從而激發大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提升人的性慾。同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力，有助於改善性生活中的表現，而且深蹲還能幫人鍛煉出堅實迷人的臀部。

3、臥推

做臥推健身，能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。鍛鍊過這裡的男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會太輕易疲勞。

4、有氧運動

跑步、游泳這些有氧運動有利於心血管，能增加血液迴圈功能。血液迴圈順暢，不僅有助於心理學上的“喚醒”過程，而且還能幫助腦部釋放內啡肽，這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。

5、凱格爾運動

凱格爾運動發明的其中一個重要原因，就是改善性生活。對於男性來說，做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉，從而達到增加性交永續性的目的。