預防便秘是遠離肛裂的必要措施

　　肛腸疾病是不容大家忽視的一部分病症，為此大家應該清楚肛裂是怎麼一回事情，認真的對待肛裂的發生，這樣才能有效的緩解身體的傷害，面對肛裂病症，我們需要怎樣來做呢，如何才能有效的防範肛裂發病呢，那就需要大家從最為基本的症狀開始做起。

　　冬天到了，氣候乾燥、寒冷，人們進食的湯水、蔬菜不多，非常容易發生便秘，再加上人體的面板粘膜抵抗力減弱，彈性與韌性降低，由此誘發肛裂的發生。冬季預防肛裂的發生，首先要從預防便秘開始。

　　冬季肛裂：女性尤其要注意

　　我們常常會發現，年輕女性患肛裂的人數遠高於男性。無錫肛泰醫院趙德美認為，造成這種情況的原因與婦女妊娠時便秘，或生育時用力過度，引起會陰及肛門管的撕裂有關。

　　有些未婚女性也易患肛裂，尤其是月經期容易加重，這與她們在月經期不注意休息和衛生，易引起肛門炎症有關。因此，在天氣寒冷乾燥的冬季，女性更要注意預防肛裂的發生。

　　預防便秘：這些東西要多吃

　　便秘雖然不是什麼大問題，但是經常性的便秘，毒素無法排出，就會誘發很多疾病，不只是肛裂，還可能造成色斑、肥胖、免疫力低下等多種連貫問題。

　　一、堅果：堅果中含有豐富的維生素b和e、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、預防便秘的作用。

　　二、蘋果：蘋果屬於溫性食物，無論是寒性還是熱性體質都適宜食用。蘋果中豐富的果膠，活化腸道中的正常菌群，調整胃腸功能，預防便秘。

　　三、蘆筍：蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維，使便便鬆軟，易於排出。特別要說的是，蘆筍中葉酸含量很高，有助於胎兒神經管發育，是準媽媽們的理想食物。

　　四、西紅柿：西紅柿豐富的營養價值已經有口皆碑了，它含有的各種維生素、茄紅素，檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。

　　五、酸奶：牛奶發酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群，使腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。

　　上述為您講解的便是肛裂的基本常識，認真的做好自身的保健，才能更好的遠離身體的傷害。