月經不調如何進行有效的護理呢？

　　月經是女性特有的一種生理現象，每個月都有那麼幾天，剛來月經的時候是相當痛苦的，有的女性肚子要疼上一整天，甚至還要服用止痛藥。每個月來月經的時間都是固定的，是有規律的，可是有些女性自己身體原因出現了月經不調的狀況，這時候我們該如何護理呢?

月經不調患者的護理方法：

1、儘量使你的生活有規律

　　熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

2、必要時去看醫生

　　如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

3、防止受寒

　　一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　4、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

5、調整自己的心態

　　如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　女性發現自己月經不調之後不要過於心急，太急躁反而不利於恢復，要記得按照上面的五個要點進行護理。在一段時間的精心護理以後，您的月經是會慢慢調整為正常的。如果在調理一段時間以後，還是看不到效果的話，就必須去醫院掛號就醫了。

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