糖尿病戀上了你的腰圍

然而，醫學專家卻指出，腰部的贅肉直接影響到腰圍大小，而腰圍與健康密切相關。

腰圍的增粗直接或間接與高血壓、心腦血管病、糖尿病等的發病成正比關係，腰圍越大，人越胖，發病的機會越高。比如，腰圍大於85釐米的和小於85釐米的相比，糖尿病的患病率要高3倍。而大於90釐米和小於70釐米的相比，糖尿病發病率可能會高出8.6倍。女性腰圍小於80釐米，男性小於90釐米是一個正常的腰圍標準。

腰部減肥有一個很現實的障礙，現在很多人不知道如何量腰圍。比如低腰褲和老闆褲的流行容易使一些女性朋友量錯腰圍。低腰褲的腰線偏低，所以，呈現出的腰圍並非實際腰圍。而那些大腹便便的啤酒肚人士，又常常以為褲子能提到哪兒，哪兒就是腰圍。還有很多人以為，透過肚臍的橫線就是腰圍的所在，但是因為現在肥胖人士不少，腰上的肥肉撐得肚臍往下移，結果按肚臍所量的腰圍還是不準。

什麼水果適合糖尿病人吃。

無花果適合糖尿病人吃，無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利溼消腫、降糖益腎之功效，適用於糖尿病性腎病早期患者輔助食療。無花果還能幫助消化，促進食慾。它含有多種脂類，有助於緩解糖尿病患者併發性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。

其實，真正的腰圍應該從突出於褲子的肚腩量起。正確測量腰圍的方法是，在自然站直的情況下，以肋骨下緣、恥骨上緣的中段橫線為準，相當於雙手叉腰時，手掌碰到骨盆兩邊的腸骨上緣，以此為左右基準點水平繞一圈就是腰圍。