缺少睡眠易得乳腺癌

睡眠是正常人所必需的，一般成年人如果持續覺醒15至16小時，便可稱為睡眠剝奪，可導致疲勞、動作笨拙、反應遲鈍、白天嗜睡等，長期可導致體重紊亂，還可影響大腦和認知功能。睡眠節律的紊亂會給健康帶來不良影響。夜間明亮的光線會影響生物鐘的校準，導致內分泌系統節律的紊亂，從而引起一些健康問題。

倒夜班是很常見的導致睡眠節律紊亂的原因。但是，具體到夜班和乳腺癌之間的關係，目前的研究結果尚不能給出明確的結論。國際癌症研究組織對於夜班對乳腺癌的影響評級也還只是可能致癌。

研究顯示，夜班人員罹患乳腺癌的風險是正常人的1點4至1點5倍。導致乳腺癌發病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的減少，而褪黑激素水平降低會增加癌症的發病風險。褪黑激素由腦部的松果體分泌，這種分泌也是晝夜週期性的，白天時幾乎不分泌，夜間則分泌增加。褪黑激素能抑制多種腫瘤細胞的生長。而對於夜班人群來說，明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病風險升高。

通宵難眠，這樣的狀況如果只是偶爾發生，短暫存在，且白天其他症狀不明顯，也不影響工作、學習和社會活動，這種失眠不能認為是失眠症。因出差環境改變、應酬而一時難眠，一般經過自身調節，數日後便可以恢復正常睡眠。但如果出現上述某種失眠症狀，連續兩週以上且有頭暈漲痛、心慌心煩等症狀，明顯影響工作、學習和社會活動時，就應去醫院求診，在醫生指導下服藥治療了。

長期失眠，會帶來一系列嚴重問題，有研究發現，每晚平均睡眠5個小時的中年婦女，要比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病，失眠有可能會增加飢餓感，從而影響身體的新陳代謝，這樣會使女人保持苗條的身材變得更為困難。如果總睡眠時間不足6小時，多夢，尤其是噩夢頻頻，醒後不解乏等得不到治療的話，還會對女性白天的行為造成影響，出現白天睏倦、頭暈、注意力不集中的現象，甚至莫名其妙發脾氣。

睡眠節律被打亂和罹患乳腺癌之間的聯絡雖然尚未明確。但還是建議您保證充足、規律的睡眠。應對乳腺癌，除了適齡婚育、減肥、戒菸戒酒、睡眠規律之外，還應當注意定期體檢和自查，早發現早治療。