甩動手指擺脫腱鞘炎

在當今，有很多工作在電腦旁邊的人患上了腱鞘炎，發病以後會有一些疼痛出現，不是特別的強烈，但是患處會出現紅腫，特別的不適，為了避免該病發生在我們的身邊，生活當中我們一定要手指多動，讓腱鞘炎遠離我們的身邊。

自古有“心靈手巧”的說法，說明多做手部運動可以讓人更聰明。尤其是在網路科技時代，長期敲鍵盤、玩觸屏手機，腱鞘炎也悄悄走進身邊。日常除了單調的手部運動外，要讓手指走起來，腱鞘炎甩掉甩掉。下面，我們一起來認識下預防腱鞘炎的手指操。

手指走起來腱鞘炎甩掉甩掉

你是電腦一族嗎?你長時間都在敲鍵盤嗎?或者你是手機一族嗎?不停擺弄你的手機鍵盤?如果是的話，那你要小心了，因為，腱鞘炎看上你了。當然，擺脫腱鞘炎的方法也是有的，比如，當您停下不停敲打動作之餘，您在思考之時，你可以有意識的讓手機在桌面上，“走動”起來，可以有效預防腱鞘炎哦。

1、手指滑板，腱鞘炎劃掉。

玩滑板不僅可以用腳，還可以用手來代替，當然你要準備一個食指可以掌控的微型滑板才行。如果是初學者的話，可以在在桌子上練習簡單的前進後退，等到手指可以掌控滑板的時候，你可以嘗試各種新鮮刺激的玩法，比如，飛躍滑鼠，跳過裝水的紙杯而不掉落。

豐富你的手指滑板動作，讓你的手靈動起來，自然可以和腱鞘炎劃清界限，預防腱鞘炎。-

2、手指走路，和腱鞘炎拜拜。

手指走路方法多樣，你可以走“一”字步，可以走“米”字步，可是走S路線，太極八卦路線，隨心所欲。而且，手指走路可以增加大腦的血流量，啟用一些處於睡眠狀態的腦細胞，訓練大腦的協調功能，還可以提高免疫力。

手指操讓你手指靈動，而且還可以幫助你預防腱鞘炎。所以，趕快讓你的手指走起來，腱鞘炎甩掉甩掉。

瞭解了上面這些內容之後，我們知道了腱鞘炎的相關內內容有哪些了，對於腱鞘炎來說可以提早預防的話，就會避免它的出現，特別是從事重工作的朋友們，一定要注意保護好我們的關注，不讓腱鞘炎趁虛而入，危害到身體健康。