保養卵巢不衰老的方法

女性的卵巢功能從45-50歲的時候變開始逐漸衰退，如果40歲之前就出現衰退的現象，那麼很可能是卵巢功能早衰在作怪!卵巢功能早衰會使女性出現月經稀少、持續性閉經等表現，更加會使女性出現很多不良表現，例如面板暗淡、肥胖、脾氣暴躁等等，使愛美的女性們從此失去原本美麗的容顏，未老先衰。

1、調節情緒：人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。反之，不良情緒可造成很多疾病的發生，卵巢功能早衰就是其中之一。因此說女性一定要調整好自己的情緒，心情不要時學會採用一些方式將情緒宣洩出來。

2、保持良好生活習慣：女性應該適當的多喝一些牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成積極鍛鍊身體的好習慣，戒掉菸酒並且儘量避免吸取二手菸，保證充足的休息與睡眠，不要熬夜，更不可以經常熬夜。

3、保證充足的睡眠：睡眠對預防卵巢功能早衰非常重要，睡後1個半小時即可進入熟睡狀態，應該在晚上10-11點上床睡覺，起床時間則應該是早晨的5-6點為宜。

4、瑜伽保養：瑜伽練習者透過特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌，並且還能加強人體的腎臟功能，使女性由內而外的散發青春氣息，延緩衰老。

治療的關鍵在於建立信心，適應自然，接受現實，正確對待現實生活中的挫折和疾病，發揮個人優勢，克服人格弱點，振興精神，適當尋求解放方法，尋求社會心理支援，維護法律生活和充足的睡眠。參加一些體育鍛煉，娛樂休閒。