十種調理便秘疾病食物

由於現代社會快節奏的發展，便秘患者在生活中越來越普遍，便秘不是很大的疾病。但是確實我們難以忍受的，危害是不可忽視的，對女性來說，女性便秘，影響美容。便秘堵塞毒素排出，新陳代謝紊亂，從而導致各種面板病的出現。

要健康，要美麗，就要告別便秘。改善便秘其實有時候是比較簡單的一件事情，只要養成比較好的日常飲食和生活習慣就可以那麼改善便秘先從飲食入手，吃10種食物，滑腸通便，養好臉色。

1、捲心菜

性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利於緩解便秘。捲心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質硬，消化功能差的人不宜食用。

2、甘薯葉

甘潤滑洩，有通便之功。水煎服或加油鹽炒熟當菜吃，均能通便。

3、芝麻

多油質潤，有滑腸通便之功，還有補虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用於年老體虛便秘者食用。長期服用可預防便秘。

4、菠菜

菠菜有潤腸通便之作用，對慢性便秘者有一定的調治作用。

5、莜麥

性質寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。

6、燕麥

有滑腸和下行之力，可引起緩瀉。

7、花生

性質甘潤，含豐富脂肪，有下行滑腸之力。大便乾結者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力較差，且有香燥之嫌。

8、黃瓜

性質寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽氣。

9、冬瓜

性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽，故脾胃虛寒者不宜多食。

10、小白菜

又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食後可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止便秘的特殊效果。

以上是改善便秘的幾種食物，相信大家也瞭解到了，便秘的發生時不是單一的而是會有其它症狀的便隨。如果便秘沒有得到及時的治療，讓這些症狀出現時就可能會導致嚴重後果的發生。希望患者在發現便秘症狀是要及時就醫，不要耽誤病情。