怎樣才能有效的預防關節脫位

　　關節性的疾病出現以後會影響到我們的生活，所以儘管再忙我們都要好好的鍛鍊下身體。關節脫位，大家應該都聽說過吧？生活中也有人稱之為脫臼。本來我們的骨骼是正常連線活動自如的，而正是一些原因導致了骨骼與骨骼之間失去了正常的聯絡，大家可想而知患者有多痛苦，所以大家一定要警惕該疾病的發生。那麼，怎樣才能有效的預防關節脫位呢？

　　本病是由於外傷性因素引起，無特殊的預防措施，臨床上防治的重點在於早期明確診斷、早期治療，則治療方法簡單，患者痛苦小，治療結果好;而漏診誤診使新鮮脫位轉化為陳舊性脫位，則治療複雜，療程長，患者痛苦大，治療結果差。故臨床骨科醫師應警惕關節後脫位的可能，對可疑病例應加攝腋位或穿胸側位X線片，必要時作關節CT 掃描。

　　關節脫位只有當關節囊、韌帶和肌腱等軟組織撕裂或伴有骨折時方能發生脫位。具有一般損傷的症狀和脫位的特殊性表現。受傷後，關節脫位、疼痛、活動困難或不能活動。如果力量足夠，幾乎任何骨頭都能從其關節處被拉開和碰開。如籃球運動員被球擊在手指末端，關節就可脫位橄欖球運動員在投擲時可被打擊，而打擊的力量可使肩關節脫位。脫位通常影響活動的關節，如踝、膝、髖、腕、肘，但最常見的是肩和手指關節。不活動的關節，如在骨盆的關節，當使關節固定在一起的韌帶被牽拉或撕裂時，也能被分開。

關節脫位的預防

　　對本病的預防最主要的是要加強勞動保護，防止創傷發生，體育鍛煉前應做好充分的準備動作，防止損傷，對兒童應避免用力牽拉。

　　1.充分熱身在運動前進行充分的熱身活動，提高肌肉組織的興奮性、反應能力和對抗能力，循序漸進地加大對抗程度，對減少關節脫位是有幫助的。

　　2.順勢翻滾專業運動員在跌倒時的一些自我保護措施，也值得普通人借鑑。例如，排球運動員在魚躍救球或足球運動員在衝撞後跌倒時，都會順勢翻滾，將直接伸手撐地改為手掌撐地後逐步由肘部、肩部依次著地完成翻滾。有時，運動員在地上翻滾了好幾個圈，好像受力很嚴重，但馬上就能站起來繼續投入對抗，原因就在於，他們著地時的巨大沖擊力在翻滾中被身體多個部位分擔，從而不會集中在某個位置導致嚴重損傷。

　　關節性的疾病出現以後會影響到我們的生活，所以儘管再忙我們都要好好的鍛鍊下身體。透過對上述文章的瞭解大家應該對關節脫位有了更深的認識，同時大家也要按照專家所教的方法來進行預防，爭取能夠避免受到該疾病的傷害。另外，兒童在身體沒有發育完全的時候是很容易發生關節脫位的，所以兒童們也要做好該疾病的預防，以免造成對身體發育不利的影響。