長期焦慮症失眠的危害

　　焦慮症性失眠，臨床表現主要是入睡困難和維持睡眠困難。除睡眠障礙外，還以情緒障礙為特點，表現為緊張不安，亦可表現為呼吸加快、上腹不適、心悸、腹瀉等。

　　那麼，長期焦慮症失眠的危害有哪些呢?針對這個問題下面專家就來為您詳細介紹一下，希望對您能有所幫助對於焦慮性失眠這種症狀切不可聽之任之，應該調整自己的心理狀態：

　　首先，當夏夜發生焦慮、輾轉難眠時，可問詢一下自己，自己可否放下這份焦慮?如自己焦慮的這份就業、職業、事業是否可暫時放下?

　　其次，當焦慮發生時，可透過做運動、聽音樂、戶外“打野眼”等，以釋放壓力。如做深呼吸等運動，可消耗一些緊張時所分泌的化學物質;聽音樂，尤其古典音樂可使精神放鬆，臨床證實，人只需聽一小時音樂，積聚的壓力一半可得到釋放，可以產生明顯減壓效果。

　　長期焦慮症失眠的危害有哪些呢?以上專家已經為您詳細介紹了，如果您覺得我們的文章沒有解釋的很清楚，或者還有其他疑問，您可以直接點選我們的線上諮詢醫生，我院專業諮詢醫生會給您耐心的，詳細的解答，並給您一個滿意的答覆。