白癜風吃含有維生素B的食物嗎

白癜風是一種面板病，是黑色素脫失引起的白斑，隨著生活條件的提高，人們不光要吃飽，還要吃好，但是也不能每天大魚大肉，要均衡飲食，這樣對身體才好，尤其是白癜風患者更要注意，飲食護理對白斑的恢復是很有幫助的，大家都知道白癜風是不能吃維生素c的，維生素c可妨礙白斑處黑色素的形成，對恢復有一定的阻礙，很多患者認為維生素c不能吃，那麼所有的維生素都不能吃了嗎？

說到飲食，我們可不能小看，有些白癜風患者在接受治療的同時，白斑還在擴散，這有一部分原因是飲食不當造成的，有些食物會阻礙黑色素的形成，我們就要忌口，而有些食物會輔助治療白斑，我們就要合理的運用起來，下面來看看什麼食物對白斑好。

深綠色的葉菜類及豆類食物富含維生素B

深綠色葉菜類及豆類食物中含有豐富的葉酸鹽，這是食物天然含有的一種B族維生素，有助於細胞修補，可幫助患者預防感染和貧血；全穀類、大豆食品中含有豐富的維生素B6或煙礆酸，也可以幫助人體維持面板健康、減緩老化。

富含維生素B12的食物幫助改善記憶力

經常熬夜可以讓人的記憶力減退，注意力難以集中。而維生素B12可以幫助改善這一狀況。紅肉、牛奶、乳酪中都含有豐富的維生素B12。可在熬夜當天的晚餐中多食用富含維生素B12食物。

果蔬汁幫助補充精力

食物中有一些果蔬可以使人更有精神，精力充沛，且有益於面板健康。如取適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，即可成為營養完全而且豐富的果蔬汁。

不光是維生素B對白斑好，在平時的生活還能多食一些富含酪氨酸的物質：如瘦肉中的豬肉、禽蛋、動物內臟如肝、腎等，牛奶，新鮮蔬菜，豆類，包括黃豆、扁豆、青豆、豆製品等。花生、黑芝麻、葡萄乾、硬果類如核桃等，礦物質食物如貝殼類食物，如田螺、蟶、蛤、牡蠣等。

患者在飲食方面做好護理的同時，還應多做運動，增強體質，提高免疫力；及時緩解緊張情緒和心理壓力；並儘量避免外傷等等，將更有助於白癜風的護理。