最全乳房自查步驟全示範

乳腺癌的危險徵兆包括以下幾點：整個月經期出現乳房腫塊及乳房附近或腋下的淋巴結增大感到豌豆大小的團塊或腫塊乳房大小、形狀或顏色發生變化乳頭流出血性液或透明狀液體乳房或乳頭面板表面發生變化或感覺起來發生變化：橘皮狀、有皺褶、魚鱗狀或炎症乳房或乳頭面板髮紅乳房部分割槽域與其他部位明顯出現不同面板下出現大理石樣的硬結上述變化當你每個月例行做自我檢查時可以察覺到。透過做自我檢查，你可以熟悉乳房每個月的正常變化。乳房自我檢查應該在每個月的同一時間進行，即月經結束後的第三到五天。請在每個月月經結束的同一天做此檢查。預防乳腺癌的最有效的方法就是提早發現。乳房自我檢查就很有幫助，即使檢測乳腺癌最有效的工具是乳房造影法和臨床保健醫生的乳房檢查。事實上，所有乳房腫塊的90%可以由女性規律性的自我檢查乳房發現出來。當乳腺癌在早期階段檢測出來的話，病人存活的機率會大大提高。有80%的乳房腫塊是非癌性的，透過規律地做乳房自我檢查可以發現乳房早期的潛在嚴重變化。好的做法是在20歲左右就規律性的做乳房自我檢查。在每個月月經結束的第三到五天中做自我檢查。月經結束後，要在每一天的同一天做，例如每個月的第一天或你容易記住的一天。你會熟悉你的乳房外形和觸感，這樣就會對乳房的變化更加敏感。

如何做乳房自我檢查？按下列描述的步驟做乳房自我檢查：

在鏡前1、站在一個光線充足的大鏡子前，衣服褪至腰部，觀察你的乳房。如果兩個乳房形狀和大小不一樣，千萬別尖叫。大多數女性的乳房是大小不一的。兩臂自然下垂，仔細觀察乳房的大小、形狀、位置或面板的任何變化，看是否有面板的起皺、出現小凹、潰瘍及變色。檢查你的乳頭，看是否有小凹、脫屑及朝向的改變。2、接著，將雙手掌撐在臀部，並使勁向下壓以凸顯乳房前的胸肌，轉動身體便於清晰的檢查乳房的外部變化。3、然後，在鏡前彎腰，轉動手臂和肘部繃緊胸肌以便乳房向前下墜，觀察乳房形狀和輪廓的變化。4、再接著，雙手在腦後扣緊，雙臂使勁向前壓，轉動身體以觀察乳房的外周部分。記住要檢視乳房的邊緣部位，這部分需要你用手托起乳房觀察。5、檢視乳頭是否有液體流出。把拇指和食指捏住乳頭外圍組織，向乳頭方向牽拉，看是否有液體流出。重複同樣的動作在另一邊做檢查。