腱鞘炎的注意事項有什麼？

腱鞘炎是一種比較容易患上的疾病，雖然不是神很嚴重的疾病，可是還是要做一下治療比較好，因為這個病嚴重了會引起很多的併發症，還會影響正常的生活和工作，給自己帶來困擾，平時一定要多注意，尤其是一些經常會患上腱鞘炎的患者朋友們。

1.在家裡洗衣和做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，一定要注意手指和手腕的保持正確的姿勢，萬不可過度彎曲或後伸，另外，在拿沉重物品時一定要小心；手指、手腕用力不要過大，防止損失關節。

2.在連續工作時時間不宜過長，在結束忙碌的工作後可以多搓搓手指和手腕，同樣也可以再用熱水泡泡手指，這樣既能防止腱鞘炎的發生也能起到解乏的效果。

3.在寒冷的冬天洗衣服時最好要用溫水，下雪後掃雪也要記得戴上棉手套，防止手部受寒和凍傷，這樣才能起到保護手指的效果。

4.對於長期伏案工作的電腦一族來說，應該採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手保持平衡，手腕能觸及到實物，不要讓雙手懸空。

5.我們可以讓自己的手腕關節做3的旋轉，又或者可以將手掌用力握住然後再放鬆，一定要反覆多做幾次。這些方法能幫助患者有效的緩解手部的酸脹痛。

6.在感覺身體各個關節不舒服的時候我們可以選擇泡個熱水澡，不僅能舒解一下緊繃的肌肉同時也能讓一疲憊完全消除。另外，還要避免經常食用電腦。腱鞘炎就是指套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。腱鞘它總共被分為兩層並且包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。由於肌腱長期經過過度摩擦，久而久之就會造成肌腱和腱鞘的損傷性炎症，導致身體的關節出現腫脹和疼痛等。因此被稱為腱鞘炎。一定要及時的進行治療，防止給自己的身體造成難以磨滅的傷害。

以上介紹了一下關於腱鞘炎的一些症狀治療還有平時的一些注意事項，希望人們瞭解了以後對自己的病情有很大的幫助平時在生活中多注意一些細節，遠離這個疾病，還有就是一定不要忍著不做治療，不要等著病情自己恢復，那樣做事不對的。