糖尿病貪睡易引發血糖波動

　　糖友貪睡血糖易紊亂

　　有研究表明，凌晨4點到9點是血糖最容易升高的時段。如不按時起床、服藥、吃飯，那麼一整天的血糖就會陷入紊亂。需要注射胰島素，尤其是中長效胰島素的患者，睡懶覺還可能導致低血糖。睡眠中的低血糖會導致昏迷，甚至危及生命。

　　因此建議，糖友們的睡覺時間不宜太遲，最好在10點之前入睡，次晨6至8點之間起床，以保證8小時左右的睡眠時間。工作繁忙的糖友們一定要合理安排工作時間，儘量不打亂睡眠規律。

　　良好睡眠習慣遠離糖尿病

　　對於身體健康的人來說，保持良好的睡眠習慣有助於遠離糖尿病。紐約布法羅大學的利薩・拉法爾森研究發現，平均每晚睡眠時間不足6小時的人，發生空腹血糖受損的機率比每天睡6小時以上者高4.56倍，發生2型糖尿病的可能性會增加。

　　長期睡眠不足可能導致代謝和內分泌功能發生顯著改變，所以這可能是導致胰島素抵抗與2型糖尿病發生的一種潛在因素。因此，睡眠時間少於6小時或頻繁地睡眠不足，與葡萄糖耐量降低和患上糖尿病的機率升高有著緊密聯絡。

　　糖友熬夜後貪睡容易引發血糖紊亂，而正常人則會增加糖尿病風險，因此，為了遠離糖尿病、保護身體健康，建議大家一定要改掉熬夜後貪睡的壞習慣。?