抑鬱症患者會自愈嗎

身邊總會出現各式各樣的煩惱，累積多了人的精神就特別壓抑。因為抑鬱症的發病率實在是高，而且對心理健康的危害更為嚴重，遠遠大於身體健康。有些人可能會想：抑鬱症患者會自愈嗎？我們來了解下。

抑鬱症患者會自愈嗎？這是不可能的，需要患者進行治療、調節等，才能治好、治癒。對抑鬱症患者來說，選擇一些適合自己的治療方法是非常重要的一件事情，抑鬱症患者只有及時接受科學的治療才能徹底擺脫抑鬱症的困擾。以下是抑鬱症的自我調節方法。

一、保持心態安好：專家說，治癒抑鬱症的關鍵在於患者自身的心態。良好的心態能使人體神經體系的興奮水平處於最佳形態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和醯膽鹼，把血液的流量、神經細胞的興奮調劑到最佳形態，進步機體的控病能力。

二、走出家門常疏通：俗話說，病是窩在家裡形成的，因此建議大家多出去走動走動。戶外天地寬大，氛圍別緻，陽光暖和。感覺被鬱悶籠罩的時候，可以到戶外踏踏青，散步，或者舉行一些力所能及的疏通專案，如快走、慢跑、信步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，就可以排解陰霾的心情。

三、飲食防備抑鬱症：從養分學的角度來看，就是多吃養分美食。深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥麵包等，都是能夠振奮心靈魂魄，減輕焦慮和抑鬱情緒，增強自信，提神醒腦的養分美食。

四、日常用藥需注意：輕度抑鬱症患者有大一部分是失眠變成的，所以關於抑鬱症如何治療，萬不可無視切這一重點。心理專家表示，常吃各類鎮靜藥，容易招致藥物依賴性增強，終局只會拔苗滋長，倒不如儘快到心理門診就診，由專業學問的醫生舉行針對性治療，千萬不要濫用鎮靜藥物。