女人夏季補腎秘籍 就是這麼輕鬆
男人要補腎,女人也要補腎。冬天要補腎,夏天更要補腎。夏日炎熱的環境可能讓很多女性朋友都疏忽了自己的身體健康,今天小編就和大家一起看看女人夏季要怎麼補腎,希望對大家有什麼幫助。
男人要補腎,女人也要補腎。冬天要補腎,夏天更要補腎。夏日炎熱的環境可能讓很多女性朋友都疏忽了自己的身體健康,今天小編就和大家一起看看女人夏季要怎麼補腎,希望對大家有什麼幫助。
避暑不貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低,人的抵抗力也會隨之下降,容易導致感冒,若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼,使用空調需注意控制好溫度,一般宜在26℃左右。
睡前泡腳護腎功效佳
不只冬天要泡腳,夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳,有利於促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以透過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,可以起到降火清熱的作用。
女性少游泳
游泳池中人多易滋生“雜菌”,細菌很容易進入尿道,尤其是女性尿道生理結構特殊,造成逆行感染的機率很大,最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻,尿急,尿痛伴腰痛。
心態平衡合理運動
氣溫升高,有些人脾氣也見長,壓力太大,可以導致血壓升高,高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恆的有氧鍛鍊,既可提高心血管功能,也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
慎用傷腎中西藥
夏日易發胃腸感染等其它疾病,用藥時要注意,磺胺、卡那黴素、慶大黴素、鏈黴素等西藥有一定的腎臟毒性,要儘量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性,“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸,也應特別引起注意。
少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,從而保護腎臟。大部分人對此沒有正確認識,不覺得喝水重要,還有人認為喝水還不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟損害,尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多時,還應酌情增加。
補腎美食
1、山藥:
為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2、乾貝:
能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚:
既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
4、栗子:
除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
5、枸杞子:
補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、何首烏:
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精、女子帶下者,食之皆宜。
現在大家知道女人在夏季要怎麼補腎了麼?對於女人而言,身體健康也是很重要的,尤其在夏季這個疾病多發的季節,一定要保護好自己的身體了哦。
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