職場女性怎麼預防乳腺癌

現在的社會講究男女平等，很多女性朋友們也打拼在職場中，面對著很大的生活和工作的壓力，難免會導致一些疾病的發生，乳腺癌就是現在發病率很高的一種疾病，下面給大家說說職場女性怎麼預防乳腺癌。

1、經常運動：輕職場女性成為乳腺癌多發人群，最近，美國國家癌症協會會刊上發表的一項研究報告指出，運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60％。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查後發現，那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的機率降低了37％。

2、控制體重：運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發胖。18歲以後體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

3、不要飲酒：美國專家認為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危險性就增加11％。每天喝兩次，其危險性就是24％。如果每天喝兩次以上，那麼其危險性就增至40％。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每週飲酒不超過3次，而且量要適可而止。

4、服用維生素D：最新研究結果表明，維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發現，每天服用200個國際單位維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30％。醫生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D。而50歲以上的婦女，最好每天服用400到600國際單位維生素D。

上面四點小建議是可以預防乳腺癌的，希望女性朋友們重視起自己的健康問題，工作很重要，但是健康的身體更重要，只有擁有了健康的身體才能更好的投入到工作中，希望上面的內容能夠幫助到大家。