糖尿病必看1個吃雜糧不升血糖的巧招

食用雜糧確實不容易使血糖上升，打成雜糧糊也是可以的，雖然相對雜糧飯來說，對血糖的影響要大一些，但還是比白米、白麵對血糖的影響要小。

不過要想降低雜糧糊對血糖的影響，不妨利用以下四個巧招。

1、巧搭配。

讓雜豆類富含澱粉的豆類，如綠豆、紅豆、芸豆等的比例在雜糧雜豆糊中佔一半以上，可有效降低血糖反應。

2、換一種衝調辦法。

用牛奶、豆漿衝調雜糧雜豆糊。這樣比直接用水衝調更好，會讓血糖上升得更慢。

3、注意品種選擇。

儘量避免用純糧食粉如玉米粉、小米粉、糙米粉來做糊，以免升血糖過快。

4、配合食用一些降血糖的食療法。

有降糖作用的食物其實很多，效果比較好的是兩種被稱作天然胰島素的食物，一個是富硒蕎子茶，其中的蘆丁可以軟化血管、降低毛細血管脆性、擴大血管張力，有降血糖、降血脂、降血壓、通便排毒的作用。

另一個是青錢柳薏仁茶，青錢柳裡的青錢柳多糖有降糖降脂的作用，而薏仁裡的薏米水提取物也同樣對降血糖有幫助，還可以減輕糖尿病患者口乾口渴的症狀，都是不錯的食療方法，市面上類似的產品也很多，不妨多食用。

希望本文糖尿病必看：1個吃雜糧不升血糖的巧招能幫到你。

治療方針主要透過飲食控制，運動，降低體重並聯合降糖藥物降血糖。

飲食治療是各種型別糖尿病治療的基礎，一部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。

預後情況糖尿病是一種可以控制，卻不能根治的慢性病，需要長期診治，如果糖尿病長期不能有效控制，可導致腦中風、冠心病、失明、腎衰尿毒症、下肢壞死等嚴重後果，危害很大。

日常護理經常、定期監測血糖，每三個月測一次糖化血紅蛋白。

堅持每天服藥，定時定量用藥。

注意防備低血糖。

飲食調理控制總熱量。少量多餐。高纖維飲食。飲食清淡。其他注意糖尿病人在日常生活中儘量避免出現使血糖升高的因素，每天的生活、學習、吃飯、活動、休息、睡眠等日常生活起居要有規律，做到合理安排，定時定量。