怎樣預防關節炎發作

現在很多人在年輕時候都不注重身體的保養，喜歡打赤腳，要風度不要溫度，但是等他們年紀大了以後，身體抵抗力下降，就容易導致風溼，關節炎的發作，而發作起來簡直疼痛難忍，所以要從年輕就開始預防關節炎。關節炎，顧名思義，就是和關節有關的疾病，其種類繁多，病因複雜，表現不一，是一類常見的、慢性、對人體傷害極大的疾病。許多人都片面地認為關節炎是老年性骨科疾病。其實不然。關節炎與遺傳、免疫紊亂、外傷等諸多因素密切相關，可以在任何年齡段發生，關節炎損害的部位也不僅僅侷限在關節，還會牽涉到腎臟、心臟、肝臟、肺臟等多個臟器，因此有必要引起重視。某些關節炎和人的免疫紊亂有關，比如類風溼關節炎、強直性脊柱炎等，我們又稱為風溼免疫疾病。它包括了一百多種疾病，治療和日常護理保健不完全相同，故而必須先確診疾病，方可對症下藥。

步驟/方法：

1、要注意身體保暖，特別是夏天，不要一回家就對著冷水衝腳，不要因為太熱直接睡地板，冬天更需要注意腳的防護，以免讓溼氣和寒氣從腳底進入到體內，這是誘發關節炎的直接原因。

2、多運動，多照照太陽。太陽幫助人體合成維生素D，而後者能有效促進鈣的吸收。所以經常出門鍛鍊，曬曬太陽對預防關節炎也是很有幫助的。

3、要適當補充鈣。鈣是很難吸收的，或多或少都會有六十，尤其是女性，鈣是骨骼組成的重要元素，要保證營養結構，多吃豆製品，多喝牛奶，減少鈣的流失。

注意事項：

關節炎的預防要從生活中的小事做起，不要因為年輕沒有發作就不重視，要養成良好的生活習慣。