怎麼解決經期嗜睡症的發生呢

現在很多女性在月經經間都會出現嗜睡的症狀，去醫院檢查卻檢查不出什麼問題，醫生只是建意要適當的調理身體即可。但沒有很好的解決辦法，但長時間的出現嗜睡，很嚴重的影響的正常生活，讓在工作、生活中常常犯錯。下面，小編教大家治療月經期間的嗜睡症的小方法哦。

怎麼解決經期嗜睡症呢?

當你在犯經期嗜睡症的時候，又恰逢緊急事件，怎麼辦呢?這時候可不能直接就去睡覺了哦!下面就教你一些小方法，教你“解困”大計。

一般說來，有經行嗜睡的美女們，只要在生活上注意，並按時在醫生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。

1.加強鍛鍊，養成每天“一煉”的習慣

選擇一種適合自己的、喜歡的鍛鍊體質的方式。如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利於輔助嗜睡治療。並且，要每天都堅持，長期堅持下來可以取得讓你滿意的效果哦!

2.把握睡眠規律，10點入睡

大自然有大自然的法則，人類長期生存下來也有著自己的生理規律。想要擁有健康的體魄，最重要的一條原則是遵守自然規律。最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。

3.吃清淡易消化食物

多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。

4.簡單穴位按摩

穴位按摩對於白天精神不振、睏倦嗜睡效果佳。

風池、風府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處;風府：後髮髻正中直上1英寸。

足三里、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除溼作用。足三里：膝蓋外側下方1根手指處;三陰交：在小腿內側，足踝尖上3英寸。

看以上面小編給大家整理的幾個小方法，應該可以幫助到大家，其實在月經期間出現嗜睡症也不是什麼嚴重的事，只要按我上面的方法進行調整，就可以讓症狀得到緩解，但是一定要堅持下去，才能徹底的根除這個問題哦!