如何有效預防關節炎的發生

關節炎在我們的日常生活中還是比較常見的，尤其隨著天氣變冷患上這種疾病的人也越來越多。關節炎會給患者帶來很大的痛苦，嚴重影響患者的日常生活。那麼，在日常生活中我們需要怎麼做才能有效預防關節炎的發生呢？

第一、關節炎的防治還要注意足部衛生。經常觀察足部面板、趾甲和腳趾間是否有變化，還可以每天泡腳來進行。

第二、不要忽視足部疼痛。因為疼痛不一定是由勞累引起的，一旦出現足部疼痛，就要請足科醫師診治。平時避免赤足行走，避免足部的損傷，這就是關節炎的防治措施之一。

第三、修腳檢查。如果腳部沒有疾病，人們可以選擇自己定期修剪趾甲，去除腳部角質層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛生乾淨，最好單人單用。如果一發現有雞眼、腳氣等一定要及時去找正規的修腳師諮詢、修剪。

第四、鞋子要合適。特別要做到“三”不，即不要穿夾腳的小鞋，不要穿質地過硬或過軟的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人們一定要順應季節穿鞋，不能夏天還捂著靴子、旅遊鞋，冬天就穿雙帆布鞋，“一定要順應自然規律，讓腳有合適的溫度。”這也屬於關節炎的防治方法。

第五、要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。

第六、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。

關節炎對於患者的日常生活和身體健康所造成的影響還是很大的，所以透過對以上文章的閱讀，我們在平時的生活中就喲啊做好相應地預防工作了。為了自己的身體健康，我們要做出些努力，儘量避免患上關節炎。