預防強迫症症吃什麼好

?　　強迫症是我們的生活中比較常見的一種精神疾病，當病情嚴重的時候可能會做出許多比較偏執的事情。那麼我們如何透過日常的飲食來改變呢？預防強迫症吃什麼好呢？下面給大家介紹幾種食物供大家參考。

　　香蕉

　　常吃香蕉有助緩解緊張憂慮的情緒，因為香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心；香蕉中色胺酸和維生素B6的含量也較高，這些物質可刺激血清素的產生，緩解憂慮情緒，使人變的寧靜和愉快。

　　菠菜

　　菠菜富含能使人全身放鬆的礦物質鎂，同時維生素C、鐵、葉酸和一種降壓營養物質的含量也不低，常吃菠菜，有助於趕走強迫症。

　　葡萄柚

　　葡萄柚不僅氣味清新，還有提神醒腦、加強自信心、能淨化繁雜思緒的作用。

　　燕麥

　　常吃燕麥有助擺脫焦慮，燕麥中富含維生素B有助於平衡中樞神經系統。

　　深海魚

　　深海魚油中含有脂肪酸，可發揮類似藥物碳酸鋰的作用，減輕人的心理焦慮，產生愉悅的心靈感受。

　　瓜子

　　瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，有助於強迫症患者心情平靜、遠離憤怒。