強迫症症的相關介紹

　　強迫症，這個詞眼我們並不陌生，很多人都或多或少患有強迫症。本篇文章將會為你介紹有關強迫症的相關介紹，在閱讀完這篇文章之後，希望能夠為你的健康生活帶來幫助。現在就讓小編來為你一一介紹吧。

　　症狀特點

　　本症臨床表現具有以下共同特點：

　　(1)強迫症狀：

　　強迫症狀非病人意願但卻難以擺脫及控制，使病人感到焦慮和痛苦;

　　(2)強迫症狀包括：

　　強迫思維、強迫意向、強迫行為等，有的與精神因素有聯絡，內容不荒誕離奇，病人自知力存在，無其它精神病和明顯精神衰弱性格特徵。

　　飲食習慣的注意

　　飲食習慣的改變並不是一朝一夕的事情，你不必強迫自己馬上成為素食者，但你應該知道吃素食是生活中非常積極的一面。瞭解對你有益的食物和吃法，慢慢改變你的飲食習慣，改善你的身體、心情乃至生活，以下是幾點健康的建議：

　　①確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、乾果、全麥食品。

　　②每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，並且有綠葉菜。

　　③為了不影響蔬菜的營養成分，儘量快地烹調蔬菜，這樣可以最低限度地破壞蔬菜營養成分。

　　④每天的新鮮水果也是必不可少的，如果水果成為你菜譜當中的一份，也儘可能迅速完成烹調過程。

　　⑤儘量遵循食用新鮮蔬菜、水果的規律，有些沒有成熟或者過熟甚至開始變質的蔬菜和水果不但失去了原有的營養素，而且吃這類食物後會對身體有害。

　　⑥儘量少食精製、加工的食物，如：精白麵粉、白麵包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。

　　⑦每次烹調食物都以自己的食量為度，不要做過多的食物，因為吃剩的食物在下一餐要重新加熱，而重新加熱的食物會大量地失去其中的營養成分甚至會發生化學反應而產生大量的毒素。

　　⑧學會安排自己的食譜，不要偏食，早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥麵包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或麵包;晚餐以麵條、米粉和配菜為主。飯後可食用甜點、乾果或者水果、薄脆餅乾等。

　　現在，你已經消化了所謂強迫症的各種特點了吧，其實強迫症說複雜不復雜，說簡單不簡單，它無時不刻地纏繞在我們身邊，你不小心，你可能就是下一個被纏上的人了。不過，只要你平時注意一下這方面的情況，強迫症也不是什麼大問題。