更年期月經不調預防辦法

更年期預防預警不調非常的有必要，選擇適合的更年期月經不調預防辦法，可以避免在合一階段免受此類疾病的折磨，那麼究竟更年期月經不調預防辦法有哪些呢?以下便是專家給出的具體建議。

更年期月經不調預防辦法：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。

更年期月經不調預防辦法一定要重視，而且要選擇適合的辦法，當然為了確保女性的健康，我們一定要積極的諮詢專家，以得出準確的更年期月經不調預防辦法，已恢復患者的健康。