睡前補鈣真的易患腎結石嗎

對於許多有腎結石的人來說，補鈣，是一件值得討論的事情。有些患者認為晚上補鈣的效果好，也有些患者認為睡前補鈣易患腎結石。那麼，睡前補鈣真的易患腎結石嗎？對於這個問題，下面具體介紹一下。

睡前補鈣真的易患腎結石嗎？

泌尿外科的專家表示說，確實，吃完鈣片就睡覺是不利於健康的。而且，補鈣要儘可能地從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的藥物，而且沒有副作用，比較安全。如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以採用營養補充劑，儘可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鐘至1小時服用最佳。

為什麼有“晚上補鈣效果好”的說法呢？

這是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3時、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4至5個小時為佳。同時需要注意，晚餐不要吃得太晚，如果你總是晚上9時或10時才吃晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4至5小時，如果你晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會滯留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。

透過上述文章的介紹您對腎結石的原因有了瞭解。希望對您有所幫助。發現外科疾病要引起重視。在此提醒您，補鈣雖然是有必要的，但是選對補鈣的時間更為關鍵，尤其是腎結石的患者朋友，合理有效補鈣的同時，還要積極治療腎結石，這樣才能更好地保證身體健康。