誘發骨質疏鬆的6大原因日常該如何預防骨質疏鬆

在我們的日常生活中，有很多老年朋友在退休之後，就經常呆在家裡，長期缺乏體育鍛煉，戶外活動過少。這很容易讓這些老年朋友患上了骨質疏鬆這種疾病。那麼，骨質疏鬆的誘發因素有哪些？應該如何預防骨質疏鬆呢？

1、功能衰退，隨著年齡的增長，造骨功能減退，越是高齡，骨流失得越多，越易引起骨質琉松症，也稱老年性骨質硫松症。

2、內分泌變化，婦女停經後，雌激素合成量突然減少，休內的破骨細胞活性增加，骨質流失過多，引起骨質疏鬆症，也叫絕經後骨質疏鬆症。

3、缺乏體育鍛煉與運動。有抽菸、酗酒等嗜好。

4、長期不見陽光，陽光照射少，合成維生素D的能力減退，加上腎功能減退，使維生素D的話化能力也下降。

5、長期不合理的缺鈣飲食，再加上老年人食量減少、缺牙掉齒、咀嚼功能差，攝取鈣質和維生素D常常不足。

6、與使用部分藥物有關，內於內分泌疾病、肝臟疾病、腎臟、腫瘤等疾病服用影響骨代謝的藥物。

人從出生至20歲時是骨量隨年齡增長而持續增加的時期，30歲時人體骨量達到峰值後，又隨年齡增加而逐漸丟失。因此預防骨質疏鬆症要從兒童時期做起，至少應從年輕時開始，以努力提高峰值骨量，增加抗骨質疏鬆的儲備能力，進而延緩骨質疏鬆症的發生，或減輕其程度。