有效消除痘痘的方法

換季天氣發生變化，人體容易上火乾燥，這就讓體內毒素堆積過多，另外，過多攝入辛辣、油炸的食物等不良的飲食習慣，都會導致體內毒素過多，讓痘痘有機會找上門。不管是什麼年齡段的人，也不管是男人還是女人，只要是臉上長了痘痘都會是一件非常讓人鬱悶的事情。那麼，有效消除痘痘的方法是什麼？

長了痘痘之後，一定不要再心裡上給自己太大的負擔，這其實是很正常的想象，每個人多多少少都會偶爾漲幾顆痘痘。如果痘痘較多也不要有太沮喪，心情低落只能是情況變得更糟。長了痘痘之後一定要高度重視飲食，平日要多吃一些清淡的食物，忌辛辣刺激的食物。

因體內排毒不暢而引發的痘痘，除了多食可促進腸胃蠕動的食物外，還應多加運動，加快新陳代謝，促進血液迴圈，而且運動出汗還可以擴張毛孔，有助於排出毛孔中的油脂與汙垢，從而有助於痘痘的消退。秋季天氣乾燥，肌膚容易缺水，當肌膚缺水時，油脂分泌就會增加，容易誘發痘痘，所以，在護膚時，不要顧著控油，更應加強保溼，調整肌膚的水油平衡，才能讓肌膚代謝正常，並避免痘痘出現。

如果是處於生理期長得生理痘痘，則可以不用過多擔心，因為生理期的痘痘是因為這段時間的激素水平有些亂導致的，過了這段時間自然會消除。生理期也要注意飲食，注意休息，禁菸酒。長痘痘可能是因為面部清潔工作做得不到位導致毛孔堵塞造成的，所以我們要注意面部面板的清潔，定期用專門產品去除角質，認真洗臉，定期使用清潔面膜清潔毛孔內的髒東西。

綜上所述，為了避免痘痘的發生，要注重內部調理，少吃辛辣刺激食物及過涼的飲料，多吃蔬菜水果及粗糧，別外，養成良好的作息規律，不要日夜顛倒。日常中應做好清潔工作，但清潔次數不宜過多，過度的清潔會刺激肌膚，讓面板越洗越幹，清潔過多後，要做好補水保溼工作，讓面板水油保持平衡，從而減少痘痘的滋生。