頸椎病脖子僵硬該怎麼辦

如果患者是因為頸椎病所引起的脖子僵硬，那麼可以採取熱療的方法，主要是透過熱水袋或熱毛巾熱敷僵硬的部位。除此之外，還需要選擇合適的枕頭，最好選擇矯形枕，日常生活中保持正確的坐姿，可以適當的按摩僵硬的部位。

對於一些患有頸椎病的人，經常會出現脖子僵硬的情況，而大多數患有頸椎病的都是一些長期坐著工作的白領或司機，出現脖子僵硬後，如果不及時的處理，可能會使病情更加嚴重。甚至還會影響到日常的工作，所以當出現脖子僵硬的情況後，需要及時的緩解不適症狀。那麼，頸椎病脖子僵硬該怎麼辦？
1、熱療
當頸椎病的患者出現脖子僵硬情況後，最簡單的緩解方法就是熱療，可以直接用熱水袋敷在僵硬的部位，一般是熱敷半個小時左右，每天堅持2~3次，透過這個方法可以有效的減輕脖子僵硬的症狀。如果沒有熱水袋，也可以選擇用熱毛巾熱敷，或者是衝一個熱水澡，這些方法都可以有效的改善脖子僵硬。但如果患者是因為受傷而引起的脖子僵硬，則建議不要採取以上方法，否則可能會加劇頸部的疼痛感，甚至還會使病情更加嚴重。
2、選擇合適的枕頭
很多患有頸椎病的患者都會選擇墊兩三個枕頭，雖然這樣會很舒服，但是頸部卻很難承受，長期下去就會出現頸部僵硬的情況。所以需要選擇合適的枕頭，最好是選擇矯形枕或麥糠枕，這樣可以有效的承託頸部的壓力，避免因不良睡姿導致的頸部受損，還可以改善頸部僵硬的症狀。
3、保持正確的坐姿
很多長期面對電腦的白領，會選擇歪的脖子或肩膀看電腦，但是這樣就會出現脖子僵硬的症狀，所以需要保持正確的坐姿，上身挺直，眼睛和電腦的距離至少保持50公分以上。電腦的螢幕略低於視線，如果感覺到比較疲憊，可以選擇站起來活動一下。
4、適度按摩
按摩是緩解脖子僵硬比較有效的方法之一，透過按摩可以促進血液迴圈，從而改善肌肉的緊張和痙攣。但是在按摩的時候需要特別注意，儘量不要過度按摩，否則可能會損傷頸部的肌肉和血管，一定要注意力度，這樣才可以緩解頸部僵硬。