預防腰肌勞損時要注意腰部受傷

腰肌勞損作為骨科疾病中的高發病，讓眾多的朋友都受到影響，如果大家再不做好有效的腰肌勞損的預防措施會讓更多的朋友患上此病，那麼應該如何預防腰肌勞損呢，下面就看看腰肌勞損的預防措施吧。

腰肌勞損的預防措施具體如下：

1、長期坐位工作時要注意調整桌椅的高度，坐下的姿勢以及桌椅的高度以舒適，儘量保持屈髖屈膝90度左右，而且長期工作後不至於導致腰背痠痛疲勞為度。這就屬於腰肌勞損的預防方法。

2、腰肌勞損的預防還應注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞;腰肌勞損的預防要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛鍊。

上述就是關於腰肌勞損的預防措施，希望可以幫助大家更好的預防腰肌勞損疾病，預防腰肌勞損不能從單方面進行，要從多個方面採取有效的預防措施，以免腰肌勞損的侵襲。