哪幾種方法可以有效的緩解痛經

現在的生活節奏越來越快了，人的生活壓力也變的不一樣了。特別是女性朋友，既要當工作上的女強人，又要照顧好我們自己的家庭。很多的女性都擔心痛經現象，在月經期間很多的女性出現了這樣的情況之後，內心比較擔心恐懼，所以，平時大家需要注意這種情況的出現，一旦出現痛經之後，令女性非常困擾。

幾種方法來緩解痛經：一、指壓法：足部含有一些指壓點，被以為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

二、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

三、保持良好的情緒：良好的情緒是預防痛經的關鍵因素。把握好自己的情緒，使情緒不要波動太大，坦然地面對生活和工作。由於行經前生理和心理都會出現某些徵兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發睏、心煩氣躁、胸腹脹痛等。