幽閉恐懼症會抑鬱嗎

幽閉恐懼症並不會抑鬱症，它們雖然都是兩種常見的心理疾病，但還是存在區別的。幽閉恐懼症是對封閉空間的一種焦慮症。幽閉恐懼症患者在某些情況下，例如電梯、車箱或機艙內，可能發生恐慌症狀，或者害怕會發生恐慌症狀。

患者總是擔心在此場所中，會昏倒、發作某種病症、失去控制，而又無法逃離現場。總是擔心在此場所中，會昏倒、發作某種病症、失去控制，而又無法逃離現場。還有社交恐懼症。不僅害怕與陌生說話陌生人，連已經認識的人也一樣。總是想方設法找藉口，拒絕參加種類聚會。平時極少與人閒聊和攀談，甚至不願主動與人通電話。性格偏內向，自幼有膽怯，過分注重自身在別人心目中的形象，常常感到自卑。那麼幽閉恐懼症怎麼緩解呢。

1、適當遠離城市森林。利用休息的時間，儘量徜徉在大自然中。很多人習慣在休息的時候窩在家中看電視上網玩遊戲。出門也只是走到商場超市購物消遣。走出這鋼筋水泥的城市森林，到周邊小鎮閒居兩天，一定可以放鬆日常工作緊張的神經。在視覺上和空間知覺上給自己放一個假。

2、強化體育活動。體育鍛煉可以調整生活節奏、加速血液迴圈，給沉悶的日常生活注入新鮮的活力。幽閉空間恐懼者往往日益待在狹小空間中不願與周圍接觸，有意識成系統的體育活動可以有效地消除這一現象。

3、漸進性肌肉放鬆訓練。透過調和呼吸，把自己的區域性肌肉逐步進行緊縮和放鬆，尤其是體會後期的放鬆感，以此學會調控自己的肌肉緊張程度來對抗可能的空間恐懼。

4、一定的行為訓練方法如系統脫敏、衝擊療法等。需要在心理治療師的幫助下實施上述方法，以緩解幽閉恐懼症的症狀。

5、必要的藥物治療。一旦當事人透過心理治療仍然無法完全控制，目前有很多抗抑鬱抗焦慮藥物可以良好地控制幽閉恐懼。

患者要積極健康的與外界接觸，也可以多與朋友出去散心慢慢改善。