過年期間養肝不能停這3個保健重點應做好

春節快要到了，想來每一個坐在辦公室的人都已經開始默默的倒計時。親朋好友的聚會已經一個接一個的在備忘錄裡標註好，吃喝玩樂，肯定少不了燒烤火鍋，啤酒炸雞，加上節日的到來，懶覺又開始進入日程，早飯估計是要被拋棄一段時間了。然而這樣的沒規律，暴飲暴食，或者多一頓飽的扶牆走，飢一頓泡麵來一碗的狀況，不止會讓我們的腸胃出現不適，還會加重我們肝臟的工作壓力，給它帶來極大的傷害。

那麼我們在春節期間應該怎麼養肝呢？

第一種是儘量飲食規律，合理搭配

每逢佳節，約上好友吃香的喝辣的，和親戚大口吃肉大口喝酒的團圓飯是幾乎天天上演的劇情。高蛋白，高脂肪的肉類具有大量的熱量，雖然在冬天多吃這些食物，能夠起到很好的驅寒，保暖的效果，但是運動量在冬季很少的我們，很難消耗完這些攝入的能量，加上頻繁的攝入吸收，不僅會容易讓我們的身體出現發福的現象，而且還會給我們的肝臟等器官帶來很大的壓力，甚至可能會造成膽結石等疾病。因此在過節吃肉多的節日裡，要更多的吃蔬菜水果，還要儘量的規律飲食，這些都能夠幫助我們養護身體，減輕肝臟的工作壓力。

第二種是少吃動物肝臟類的食物

都說吃動物什麼部位就會給我們的身體補充什麼，這是有一定道理的，但吃的過多也會給我們的身體帶來影響，加重負擔，動物肝臟這種東西，含有大量的脂肪，而且肝臟是解毒的部位，煮熟後的動物肝臟會有一定的毒素，多吃這類食物，裡面所包含的毒素也會被人體吸收並堆積，造成很大的影響。

第三種是保證睡眠

眼睛是肝臟的窗戶，我們從眼白就能看出我們的肝臟的情況。當經常熬夜，就會發現眼睛血絲密佈，眼白還會泛黃。這都說明肝臟沒有得到很好的休息，器官需要好好調養。因此只有飲食的規律是不夠的，還需要充足的睡眠，以及保持自身的良好心情。只有心情好，睡眠的治療才會好，身體內的各大器官才會得到時間調養休息。畢竟只有在深度睡眠期間，器官才開始休息。

春節期間，即便餐桌上會出現各種各樣的美食，日常生活中也不會有人約束，沒有鬧鐘來喊你起床，但是合理的飲食，加上適當的運動還是必要的。春節期間，依舊需要好好養肝。