糖友們如何安然度過秋冬季節

秋意漸濃，氣溫慢慢轉涼，俗話說春捂秋凍那麼對於糖友來說，是否也是這樣呢？糖友們應該如何安然度過秋冬季節呢？專家指出，生活起居尤為重要。特別是以下四點，只要糖友們做到，就可安然度過秋冬季節。

注意保暖，不宜秋凍

寒冷天氣能夠刺激人體的交感神經，使人體內腎上腺素及兒茶酚胺類物質分泌增加，這些激素的變化也可能對抗胰島素產生胰島素抵抗，使糖尿病患者的血糖升高。而且，如果不注意保暖，一旦感冒的時候，糖尿病患者就容易合併肺炎等感染。

因此，春捂秋凍對於糖尿病患者來說還是不太適宜的。秋冬氣溫下降的時候，糖友們應該要做好保暖工作，隨天氣的變化而適當增減衣物。

呵護手足，避免糖尿病足

秋冬季節氣候乾燥，面板很容易就因為缺水而出現皸裂，而對於本身就存在有神經和血管病變可能的糖尿病患者來說，如果對手足的護理不當，則可能會讓微小的傷口迅速發展而成為糖尿病足。因此，對於糖尿病患者而言，尤其是手足面板的保養，更是應該要細心。

糖友可每天用溫水洗足，但注意水溫不宜過高，一般以40℃左右為宜，以防燙傷雙腳，而且泡腳的時間也不宜過長，以5-10分鐘為宜。洗完擦乾淨雙足後，搽一些適合自己面板的滋潤一些的潤膚露和維生素E，並輕輕地按摩足部。平時應穿一些鬆軟保暖的鞋子，同時要經常檢查足部是否有面板裂傷、擦傷或水泡等，一旦發現有潰瘍等感染時，應立即到內分泌科或糖尿病專科請專業的醫生進行處理。

天氣乾燥，多吃養陰潤肺之品

秋冬天氣乾燥，容易出現面板乾裂、口乾舌燥、大便秘結等問題，所以秋冬季節要注意及時補充水分，多喝水，多吃新鮮蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。

另外，秋季各種水果也比較多，在面對香甜水嫩的水果時，很多糖尿病患者因擔心含有太高糖分而不敢吃，或者是因管不住口而引起血糖升高。