減輕痛經的方法是什麼

減輕痛經的方法：1、利用天然食物補充雌激素。處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。利用天然食物補充雌激素分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，透過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

2、加熱身體，加快血液流動。疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液執行不暢又進而加重痛經，形成惡性迴圈。透過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

3、保持頭低臀高的姿勢。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是瀦留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背痠痛。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。

中醫治療方法是臨床上常用的痛經治療方法中的一種方法。中醫對痛經的解釋是胞宮的氣血執行障礙，不通則痛，或胞宮失於濡養，不榮則痛。

衝任與胞宮的週期性生理變化與痛經的發生密切相關，主要病機在於邪氣內伏或精血素虧，更值經期前後衝任二脈氣血的生理變化急驟，導致胞宮的氣血執行不暢，不通則痛。或胞宮失於濡養，不榮則痛，其所以隨月經週期發作，是與經期前後特殊的生理環境變化有關，因為胞宮平時藏精氣而不瀉，血海由空虛到滿盈，變化緩慢，氣血平和，致病因素不會影響衝任胞宮，經前、經期血海由滿盈到溢瀉，以通為順，若衝任胞宮阻滯則痛。經血下瀉必耗氣耗血，衝任胞宮失養則不榮而痛。臨床分型有虛實之別，虛證多為氣血虛弱，肝腎虛損。實證多為氣滯血瘀，寒溼凝滯，溼熱下注。