胳膊肌肉粘連如何治療

肌肉粘連是一種肌肉炎症。肌肉粘連相當於中醫的筋結，肩部受風寒溼邪侵襲，容易引起肩周炎，尤其50歲左右的人發病率最高，故又稱“五十肩”。預防肩周炎，最理想又簡單的方法是平時注意肩部保暖，防止風寒溼邪侵襲。

肌肉的黏連就是由於肌肉的炎症，主要就是無菌性的炎症所導致的，這種情況下常常見於肩周炎，因為肩關節周圍的肌肉非常豐富，並且肩關節活動度非常大，容易導致肩關節周圍軟組織的損傷而出現無菌性炎症，導致充血水腫，如果沒有得到有效的休息及治療，從而形成了肌肉的黏連，引起了肩關節的疼痛，叫做肩周炎。引起它的原因有很多，比如外傷，長時間的勞動導致的慢性勞損，還有受涼，長時間的受到壓迫等。頸椎病等其他疾病導致肩關節活動度減少也會出現肌肉粘連。

肌肉粘連的程度不同，按其程度對其做一個全面的檢查，最好去大一些的醫院，詳細地瞭解肌肉粘連的部位、面積、是否有新生肌腱等等情況，以及做常規的血液化驗，瞭解血液中各種蛋白、蛋白酶的情況。很多大醫院的醫生，會根據以上的檢查資料給病人一些有針對性的物理康復建議。開始階段是癒合性訓練，主要是讓受損的肌肉組織癒合傷口和創面；然後使肌肉功能恢復性訓練，逐漸的恢復肌肉的纖維組織，包括纖維組織的條理性、彈性、血液攜氧量、飽和度等；最後階段是肌肉的粘連面清晰訓練，這個階段主要是透過配合器械訓練，增加肌肉的耐力和拉伸的張度，逐漸使粘連的肌肉自然分離，恢復到受傷前的狀態。、面對牆壁而立，雙手爬牆，爭取高度每天上升。手指對叉，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上託舉。雙手在身後相握，手背緊貼腰背，儘量上提，以碰到肩胛骨為度。患側手搭對側肩膀，以健側手推患側肘摸背部。