白內障怎麼預防比較好？

白內障是現在社會我們最常見的一種眼部的疾病，這種疾病在很多老年當中是最為高發的，讓很對老年生活質量都變得非常低下，專家認為做好白內障的預防時很重要的，那麼白內障怎麼預防比較好？

一、出門戴太陽眼鏡

對於眼睛，大家應該避免眼睛照射，出門最好帶上太陽鏡，因為太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

二、限制熱量攝入

現代人生活水平提高，飲食也越來越不規律，很多人攝入的熱量過多，會導致肥胖，而且，調查顯示：過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30％左右。因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白，這種心臟危險因子也可使白內障發病率增加。由肥胖引發的2型糖尿病也可加快白內障的形成。

三、調節心情

調節心情也是預防白內障的好方法，大家在平時應該做到：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

相信大家都知道白內障給我們的生活造成的影響是巨大的，如果大家想要徹底的告別白內障，那麼建議大家夏天時眼睛不要總是接受太陽的直射，出門最好帶上太陽鏡，這樣也可以預防白內障的發生。