腸胃不好胃脹氣怎麼辦

平日裡，相信生活中很多人都有這樣的情況出現，感覺到肚子疼的同時還感覺到肚子很脹，這種情況我們常會認為會在那些吃得太多的人身上出現，因為有的時候吃得太快，或者是吃得太多導致來不及消化掉的食物，就會導致你的肚子會有腫脹的感覺。那麼，腸胃不好胃脹氣怎麼辦？

1、按摩腹部。胃脹氣時可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

2、運用腹式呼吸。其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

3、喝茶水。當人體發現胃脹氣，可喝一些黑糯茶，黑糯茶中是含有黑糯米和紅茶等成分，每天在飯後半個小時可以喝一杯康而福黑糯茶，暖胃養胃，同時促進消化，有效地緩解胃脹氣的症狀。

4、多運動。在餐後如果立即坐下或者躺著，那麼出現胃脹氣的機率也會大大提升。飯後多走動，多散步或者做家務既可以促進腸胃蠕動，也可以幫助消化，這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。

5、餐後的助消化的工作一定要做好。脹氣的出現很多時候都是因為消化不良引起的，很多時候因為食物進入肚子之後若是不能及時被消化掉，就會很容易產生脹氣，所以像是薄荷或者是生薑還有酸奶、鳳梨等的食物，都是可以餐後吃的，不僅促進身體的消化，裡面的很多的有益的菌類或者是蛋白酶都能夠幫助分解身體內的食物，促進消化，幫助緩解脹氣，同時養護腸胃。

腸胃不好胃脹氣怎麼辦？透過上述的介紹，相信大家對腸胃不好胃脹氣怎麼辦有了一定的瞭解，所以生活中那些腸胃不太好的人要注意，平時多吃點好消化的時候或者是助消化的食物，並且加強運動，強健腸胃的功能，避免脹氣出現。