崴腳了怎麼辦好

我的一個同學在下樓梯的時候，最後還差倆個臺階的時候沒看清楚，以為還有一個臺階，結果把腳崴了，腫的特別大，後來去藥店開的和用中藥每天晚上泡腳，過了一週左右就好了。

步驟/方法：

1、首先採用冷敷，把腳放到冷水了裡面，可以減輕疼痛和減輕腫脹，一般過24小時以後，可以採用熱敷。

2、崴腳以後不要在做劇烈的運動，多躺在床上休息，適當的活動，可以自己揉搓血腫的位置，一般是用手掌按在區域性，力道以稍微疼痛且能忍受為最好，一般揉搓1到2分鐘。

3、可以噴些或者外敷藥物，每天可以用中草藥燻洗，消腫會更快。

在治療時不僅僅要用藥物控制，還應該多注意病人的心態，讓病人有積極向上的心態來抵抗疾病的侵襲，並且，在日常生活中，要讓病人維持正常的運動和活動以及各種動作，在病人睡覺時也應該採用仰臥狀態，讓病人保持樂觀開朗的心情，對病人的病情緩解和病情恢復都有積極的作用。平常多喝開水、多吃青菜水果。要注意積極參加運動，如散步、瑜伽或者游泳等，這樣不但能釋放壓力，還可以增強體質，提高機體免疫力。保持室內空氣流通，不要長時間待在陰涼潮溼的地方。多吃一些粗糧和署豆類如玉米，小米，紅豆。綠豆，紅薯等。除此之外，還要注意補充富含維生素、礦物質的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔。同時，要多喝水，保持身體的水分充足，以利體內毒素快速排出，提高自身的免疫了。平時不要進食一些含糖量高的食物，但是也不要一點不吃，就和植物需要陽光一樣，暴曬或一直不見陽光對它都不好，只有適中才是最好的。