陰莖勃起力度不夠 4個方法強推薦

相對於陽痿的男同胞們，陰莖勃起力度不夠也是讓人懊惱的一件事，那麼陰莖勃起力度不夠怎麼辦？陰莖勃起力度不夠如何改善？

專家指出，陰莖勃起力度不夠的病因有好多，其中心理因素、慢性前列腺炎、過頻手淫、糖尿病、性愛過於頻頻、內排洩的異常、包皮過長、血管類疾病、高血壓疾病等，若不改善就會影響到生活、工作，下面就跟著小編一起來了解下吧。

陰莖勃起力度不夠怎麼辦

加強運動鍛鍊

強健的身體才是性生活的堅強後盾，平時可以鍛鍊骨盆肌及肛門括約肌，這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛鍊（這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多）。

注意手淫的頻率

手淫本身沒有對於錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎症、促使睪丸生產精子讓睪丸變的更有活力，所以當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫，一般一週一次最合適。

保持良好的心態

記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產生很多問題，還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力，有80%的ED患者都是由心理問題造成的，這樣還會刺激大腦皮層，形成一個惡性迴圈。

注重飲食調理

要控制體重，少酒戒菸，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果、麥芽油、果仁和種子（南瓜子、葵花子、麥子等），一天一根香蕉。