骨質疏鬆的預防和護理是怎樣的?
我們平時在生活中的一些疏忽還有飲食導致患上骨質疏鬆症。這個病看起來不是很嚴重。尤其一些老年人以為年紀大了就會患上這種病,其實不是你們所想的那樣。骨質疏鬆是可以預防的。我們來了解下骨質疏鬆該怎麼預防和護理
怎麼預防骨質疏鬆好?
(1)防止持續性過久的風吹。尤其是夏天,天氣炎熱,出汗過多。如果汗後,在風扇下或陰涼通風處,在肩部外露情況下,吹風過久,很容易導致骨質疏鬆的發生。所以,在溫暖或炎熱的季節,要防止持續性過久的風吹。
(2)防寒。加強冬季保暖,晚上睡覺時防止肩關節外露。
(3)常居寒溼之地或從事煤礦井下工作,要採取勞動保護措施,防寒防溼,避免過度勞傷肩關節。
(4)雨淋後,應立即洗熱水澡,以達周身微微汗出為宜。
(5)在日常生活中,應小心謹慎,避免外傷。如受外傷,應立即治療。
(6)防止或延緩退行性變的發生。大量統計資料表明,骨質疏鬆的發病均與靜、老、傷、寒有關。靜,指少動。老,指退變。是該病的主要內因。所以,要防止該病的發生,就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉,防止或延緩退行性變的發生。
(7)加強營養,增強體質,提高機體免疫功能。對於年老體弱的人,可注射丙種球蛋白等一類藥物。
骨質疏鬆的護理措施是怎樣的?
骨質疏鬆的預防含有兩種意義:首先是高危人群的預防,主要是絕經後婦女;其次是普通人群。骨質疏鬆的危險因素包括:白人和東方人種,消瘦,長期的鈣及其他營養素攝入不足,運動少,嗜菸酒及咖啡,卵巢切除術後等.對有這些危險因素的絕經後婦女,如無其他禁忌證,應提倡早期使用雌激素預防。
由於骨峰量的不足是成年後骨密度降低和骨質疏鬆的重要發病因素,故應在青少年甚至嬰幼兒期就開始注意飲食的均衡,特別是鈣的攝入,必要時口服鈣劑(關於鈣劑的選擇見下述)。青少年期鼓勵多運動,面對老年人特別是已有骨量減步或骨質疏鬆的患者。應注意運動專案的選擇和運動量。
由於老年人的應急和反應能力降低。故要儘量注意老年人的日常保護,如飯後起立、夜間起床等,以減少跌倒的危險,降低與骨質疏鬆相關的骨折的發生率。
以上為大家介紹的是關於骨質疏鬆的護理和預防。希望聽在生活裡多注意。現在好多的都是因為我們平時飲食都不注意。還有一些不良習慣導致骨質疏鬆。只要平時多預防這種疾病是可以避免。讓我們一起努力杜絕骨質疏鬆的發生。
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